M.P: 3849
Licuado de banana, ananá, naranja y canela
Ingredientes:
1 banana
1 rodaja de ananá
Jugo de 1 naranja
1 pizca de canela molida, o 1 ramita
1 vaso con agua.
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Procedimiento:
Procesar todos los ingredientes en licuadora.
Puede agregarse 1 cdita de miel, azúcar o stevia.
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Propiedades:
Energizante y depurador.
Ayuda a reducir la celulitis.
Jugo verde
Ingredientes:
½ pepino
2 limones
½ taza de espinacas cortadas
1 puñado de hierbabuena
1 manzana verde
1 cucharada de perejil picado
1 vaso de agua.
Procedimiento:
Procesar todo junto.
Endulzar con 1 cda de azúcar, miel o stevia.
Servir frío. Se puede procesar con hielo para hacer una bebida frappé.
Propiedades:
Fortalece el sistema inmunológico.
Rico en antioxidantes y vitaminas (especialmente vitaminas A y C).
Licuado cremoso
Ingredientes:
1 banana helada
¼ palta pequeña
1 cucharadita de semillas de chía
5 nueces
Ralladura de limón.
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Procedimiento:
Procesar todo junto.
Se puede endulzar con azúcar, miel o stevia.
Servir frío. Se puede procesar con hielo para hacer una bebida frappe, y lograr una consistencia más cremosa.
Propiedades:
Rico en ácidos grasos esenciales
Ayuda a reducir el colesterol.
Licuado de zanahoria, manzana y jengibre
Ingredientes:
1 zanahoria a chica
1 manzana
1 rodajita de jengibre.
Procedimiento:
Licuar todos los ingredientes. Se puede endulzar con miel, azúcar o stevia.
Propiedades:
Refuerza el sistema inmunológico
Previene y trata la gripe
Desintoxica el organismo, y depura el hígado.
Jugo de remolacha, manzana, zanahoria y menta
Ingredientes:
¼ de remolacha cruda rallada o cortada en cubitos
1 manzana
1 zanahoria chica
Hojitas de menta.
Procedimiento:
Licuar todos los ingredientes. Se puede endulzar con miel, azúcar o stevia.
Propiedades:
Desintoxica y depura el hígado.
Batido energizante de naranja, avena y jengibre
Ingredientes:
1 vaso de jugo de naranjas recién exprimidas
2 cucharadas de avena
1 rodajita de jengibre.
Procedimiento:
Licuar todos los ingredientes. Se puede endulzar con miel, azúcar o stevia.
Opcional: Agregar 1 cucharita de maca
Propiedades:
Energizante.
Ayuda a regular la digestión.
Jugo de arándanos, remolacha y ananá
Ingredientes:
¼ de remolacha cruda rallada o cortada en cubitos
1 rodaja de ananá
½ taza de arándanos.
Procedimiento:
Licuar todos los ingredientes. Se puede endulzar con miel, azúcar o stevia.
Propiedades:
Diurético y desintoxicante.
Depura los riñones.
Batido proteico con canela
Ingredientes:
1 vaso de leche de almendras
1 puñado de nueces
1 cucharadita de semillas de sésamo
1 pizca de canela.
Procedimiento:
Licuar todos los ingredientes. Se puede endulzar con miel, azúcar o stevia.
Propiedades:
Regula la digestión.
Por su alto contenido en calcio, refuerza los huesos.
Es rico en proteinas, por lo cual favorece ´la tonicidad y la masa muscular.
Licuado de durazno y manzana
Ingredientes:
1 durazno maduro
1 manzana
1 vaso de agua.
Procedimiento:
Licuar todos los ingredientes.
Se puede endulzar con miel, azúcar o stevia.
Propiedades:
Regula la digestión.
Alivia síntomas en enfermedades digestivas, como gastritis.
Jugo de moras y ciruela
Ingredientes:
1 ciruela madura
½ taza de moras
1 vaso de agua.
Procedimiento:
Licuar todos los ingredientes.
Se puede endulzar con miel, azúcar o stevia.
Opcional: Procesar con hielo, para lograr una consistencia frappé.
Propiedades:
Diurético y desintoxicante.
Laxante natural